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2019年江蘇成人高考考前減壓方法(四種)

江蘇成人高考網www.c-51.com 發布時間: 2019年09月20日

       2019年江蘇成人高考日益臨近,由于報考成人高考的考生大部分是在職人員,所以基本上沒多少時間復習,在考試前的一段時間便會進入瘋狂的復習模式。很多考生表示自己很焦慮,復習效果不理想。在考試前學會放松心態,才能取得不錯的成績。下面介紹2019年江蘇成人高考考前減壓方法,供大家參考。


2019年江蘇成人高考考前減壓方法(四種)


    2019年江蘇成人高考考前減壓方法(四種)


  一、注意力轉移法


  大多數成人考生的學習專注力較以前均有下降,考前復習可以先測試自己的專注力延續時間(大多數考生在20分鐘左右),根據此再確定自己復習的時間段。一種良好的復習辦法是文、理科目錯開復習,即注意力轉移法。文科(如語文)是發散思維、理科(如數學)是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉復習實際上是左右腦的交替休息。


  二、運動休息法


  感覺大腦疲勞可適當運動,以10分鐘為宜,超過10分鐘就適得其反了。


  三、心理暗示法


  把自己所有的復習資料分門別類準備妥當,這不僅節約復習時間和提高效率,也是一種心理暗示,意味著“我已經準備好了考試”,有益緩解心理壓力。


  四、增強自信法


  從平時做練習題時就先挑會做的,別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會增強復習的自信,在心情愉悅或者有幫助的時候去回顧難題也許就不難了。

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